 |
Նրանց, ովքեր որոշել են թողնել ծխելը, մասնագետները խորհուրդ են տալիս ամենօրյա կիրառման սննդակարգ, որը էապես օգնում է հաղթահարել այն դժվարությունները, որ սովորաբար առաջ են գալիս ծխելուց հրաժարվողների մոտ:
Եւ այսպես առաջին բանը, որ պետք է անել. խմեք կաթ:Կաթից հետո ծխախոտի համը անտանելի է:
Կերեք նարինջ, կիտրոն, սև հաղարջ, ինչպես նաև խմեք դրանց հյութերը, քանի որ դրանք հագեցած են վիտամին С-ով, իսկ նիկոտինի ու վիտամին С-ի օրգանիզմ միաժամանակյա ներթափանցման դեպքում օրգանիզմը դրանցից միայն մեկն է ընդունում:
Կերեք վարունգ, դդմիկ, սպարժ, կաղամբ, քանի որ դրանք սրանք նույնպես նիկոտինի թշնամիներից են:Նվազեցրեք սուրճի, թեյի ու ալկոհոլի օգտագործումը:
henaran .am
